Türkisches Hammam für Einsteiger: Genau was passiert

Nervös vor dem ersten türkischen Hammam? Genau was passiert — vom Umkleiden bis zur Marmorplatte. ## Was ein Hammam ist Öffentliches Bad aus römischen Thermen, 500 Jahre osmanisch verfeinert. Hitze + Dampf + Seifen-Peeling auf heißem Marmor. Ein **Reinigungsritual**, kein Spa. Einheimische in Antalya gehen wöchentlich. Die historischen in Kaleiçi (Sefa, Nazır) laufen seit 400+ Jahren. Kuppel echter Stein aus dem 16. Jahrhundert. ## Was anziehen Unterwäsche bleibt an. Frauen erhalten Einweg-Bikinihosen, Männer den Peştemal. **Niemand ist ganz nackt.** Bereiche nach Geschlecht getrennt. ## Ablauf — 90 Minuten **1. Umkleiden (10 min).** Kabine, Peştemal, Holzclogs, Schlüsselarmband. **2. Wärmeraum (15-20 min).** Auf dem Göbek taşı, dem heißen Marmorpodest, liegen. Poren öffnen sich. Wasserflasche mitnehmen. **3. Peeling *kese* (10 min).** Angestellter schrubbt mit grobem Handschuh. Graue Hautrollen fallen ab — normal. **4. Schaummassage *köpük* (15 min).** Olivenölseifen-Schaumberge von Kopf bis Fuß, feste Massage. Der berühmte Blasenwolken-Moment. Augen zu. **5. Abspülen (5 min).** **6. Ruheraum (15-20 min).** In Handtücher gewickelt, Apfeltee. ## Was NICHT tun - Kein 'Hammam-Erlebnis' im Strandhotel buchen. - Handy nicht in den Nassbereich. - Vorher nichts Schweres essen, kein Alkohol. ## Preise & Trinkgeld Echtes Kaleiçi: 30-45 €. Hotel-Spa: 80-150 €. **Angestellten 10-15 % bar Trinkgeld.** ## Beste Adressen 1. **Sefa Hamamı** (1360, authentischste). 2. **Nazır Hamamı** (englischsprachig, für Einsteiger). 3. **Demirhan Hamamı** — nur Einheimische, 15 €. > **Geführtes Hammam-Erlebnis buchen:** [/tours/traditional-turkish-hammam](/tours/traditional-turkish-hammam)